Ashtanga
Beschreibung
Ashtanga Yoga besteht aus in Summe sechs Serien, die in ihrer modernen Form auf Sri K. Pattabhi Jois zurückgehen. In dieser Led-Class führe ich dich durch die erste Serie. Alle Asanas werden für fünf volle Atemzüge gehalten. Gleichsam einer Perlenkette, werden die einzelnen Perlen (Asanas) über einen Faden (Ujjayi-Atem) zusammengefügt. Der Drishti (Blickpunkt), hilft dir dich in den Haltungen zu fokussieren und schützt dich vor äußerer Ablenkung. Durch die feste Übungsabfolge weißt du was auf dich zukommt, sodass dein Geist zur Ruhe kommen kann und du ganz im gegenwärtigen Moment verweilst. Jeder ist unabhängig von seinen persönlichen Vorkenntnissen herzlich willkommen. Die Abfolge der Asanas wird teilweise modifiziert, abgekürzt und ganz individuell an die eigenen anatomischen Voraussetzungen angepasst. Der Kurs soll dich herausfordern, ohne dich zu überfordern – Achtsamkeit ist das oberste Gebot.