Vinyasa
Beschreibung
Im Vinyasa Unterricht platzieren wir unsere einzelnen Schritte sinnvoll und bedacht zu einer stimmigen Sequenz. Wir fließen verbunden mit unserem Atem durch eine aufeinander aufbauende Abfolge von Bewegungen. Manchmal führt die Sequenz uns zu einer Asana, der Peak-Pose, in anderen Stunden orientieren wir uns an einem bestimmten (Lebens-) Thema oder wir konzentrieren uns auf eine bestimmte Körperregion. Die Asanas stärken und dehnen unsere Muskeln, schulen die Balance und werden über die Kraft des Atems zu einer bewegten Meditation, die den Geist zur Ruhe kommen lässt. Am Beginn jeder Stunde finden wir über eine Meditation und/oder Pranayama-Technik den Weg aus dem Alltag auf die Matte, bewegen uns anschließend mit kreativen Übergängen von Asana zu Asana, stellen uns einigen Herausforderungen, testen Grenzen aus und sinken zum Abschluss der Stunde in eine tiefe Endentspannung. Im Savasana darf dein Körper ruhen, neue Kraft tanken und die ganzen Vorzüge der praktizierten Asanas in sich vereinen.
